À l’intérieur : Le temps que les enfants passent à l’extérieur dans la nature diminue régulièrement depuis des décennies et cela leur coûte énormément en termes de santé physique et mentale.
Je sens mes épaules se détendre.
Mes poumons s’ouvrent et je respire.
Je me sens juste… plus léger.
Et tout ce que j’ai fait, c’est simplement franchir ma propre porte d’entrée
C’est le pouvoir d’être dans la nature. Après seulement quelques brefs instants dans la nature, je peux littéralement ressentir l’assaut de changements positifs dans mon esprit et mon corps.
Je peux comprendre pourquoi la nature est l’une des meilleures stratégies d’apaisement pour les enfants (et adultes pareillement).
Il y a quelque chose d’incroyablement puissant que la nature et la nature seulement est capable de faire à nos esprits et à nos corps. Depuis la nuit des temps, l’homme est étroitement lié à l’environnement naturel.
Nous vivions de la terre et utilisions souvent des espaces naturels comme une extension naturelle de nos maisons. De nombreuses cultures restent proches du monde naturel et, par conséquent, tirent de profonds avantages pour leur santé physique et psychologique.
Dans notre culture moderne occidentale, cependant, nos enfants sont de plus en plus déconnectés de leur environnement naturel et les chercheurs sont allés assez loin pour appeler ce phénomène ‘Trouble déficitaire de la nature’.
Des études montrent que si le temps passé devant un écran et à l’intérieur a augmenté pour les enfants, le temps passé à l’extérieur dans la nature a considérablement diminué.
La preuve du jeu de la nature est dans la recherche
Il a été difficile de dire exactement quels étaient les impacts directs de la diminution du temps vert sur les enfants, mais nous avons maintenant les premières études épidémiologiques qui montrent une association entre moins de contact avec le monde naturel pendant l’enfance et pire santé mentale à l’âge adulte.
“En recueillant des données auprès de près de 3 600 personnes dans quatre pays européens différents, des chercheurs de l’Institut de santé mondiale de Barcelone ont découvert que ces expériences de l’enfance sont associées à des sentiments de nervosité et de dépression à l’âge adulte.
“Les résultats montrent que les participants qui ont obtenu des scores inférieurs aux tests de santé mentale ont également été moins exposés à la nature pendant leur enfance, et cela était vrai quel que soit le temps qu’ils ont passé dans la nature à l’âge adulte. De plus, ces participants ne semblaient pas accorder autant d’importance aux espaces naturels en général. (Journal international de recherche environnementale et de santé publique)
Ce n’est qu’une des nombreuses études qui montrent maintenant un lien de causalité entre plus de temps passé à jouer dans la nature pendant l’enfance et la santé mentale à l’âge adulte.
Une autre étude récente a révélé que les enfants qui grandissent dans un environnement naturel ont jusqu’à 55 % moins de risque de développer un trouble mental à l’âge adulte.
L’auteur de l’étude, Kristine Engemann, a ajouté que “l’effet protecteur se renforce avec le nombre d’années passées à vivre près de la nature. Nous avons constaté que l’association était plus forte lorsque nous calculions une mesure cumulative des espaces verts de la naissance à 10 ans par rapport à la mesure des espaces verts sur une seule année, cela indique que l’association positive se construit avec le temps et que l’exposition aux espaces verts tout au long de l’enfance est important.” (Étude publiée dans les Actes de l’Académie nationale des sciences)
Les effets positifs du jeu dans la nature pour les enfants vont bien au-delà de la psychologie. La nature s’est avérée importante pour le développement des enfants à tous les niveaux – intellectuellement, émotionnellement, socialement, spirituellement et physiquement (Kellert, 2005).
40 avantages incroyables du jeu de la nature pour les enfants.
Santé mentale et émotionnelle
Améliore la cognition et la pensée
Augmente la concentration
renforce la résilience face au stress
Augmente l’humeur
Diminue l’anxiété
Renforce la confiance
Fournit une entrée sensorielle de régulation pour le système nerveux
Développe des compétences de pleine conscience
Améliore la mémoire à court terme
Diminue la colère
Réduit les symptômes du TDAH
Renforce la confiance
Amélioration des compétences d’autorégulation
Santé physique
Abaisser la tension artérielle
Diminution des taux d’obésité
Fournit des stimuli sensoriels
Augmente les niveaux d’énergie
Augmente les niveaux de vitamine D
Réduction du risque de maladie osseuse
Réduction du risque de maladie cardiaque
Améliore l’alimentation
Améliore la vue
Améliore l’équilibre
Améliore l’amplitude des mouvements
Favorise le développement musculaire
renforce le système immunitaire
Développement de personnage
Des niveaux de créativité plus élevés
Augmente l’appréciation et le respect de l’environnement
Développe l’imagination
Enseigne la responsabilité
Crée des occasions d’émerveillement et d’émerveillement
Encourage une prise de risque saine
Favorise l’expérimentation
Développe des capacités de pensée critique
Améliore les compétences sociales
Améliore l’autodiscipline
Développe l’empathie
Favorise une compréhension plus profonde du monde
Augmenter la satisfaction de vivre
Augmente les niveaux de gentille
Chaque enfant a besoin de jouer dans la nature
Il est indéniable que nous avons du travail à faire lorsqu’il s’agit de faire sortir nos enfants. Pour leur santé et leur bien-être mental et physique, nous savons maintenant pertinemment que le retour à nos racines naturelles joue un rôle puissant dans la lutte contre les problèmes de santé mentale et constitue un énorme facteur de protection pour nos enfants.
