Découvrez des activités apaisantes pour faciliter l’heure du coucher avec les enfants, ainsi que les meilleures façons de favoriser la connexion et de calmer votre enfant à la fin de la journée. Ces idées de coucher amusantes et apaisantes pour les enfants permettent de détendre doucement vos enfants pour une bonne nuit de sommeil sans refoulement.
Des pyjamas confortables avec d’adorables petits orteils qui sortent, lisent des livres sur le plaisir et l’aventure… se blottir sous des couvertures chaudes. Cela ressemble à un très bon scénario, non?
Pourquoi alors, que de nombreuses nuits au coucher avec des enfants ressemblent plus à une histoire d’horreur qu’à un conte de fées ?
Oh attends, je sais.
Je suis tellement fatigué à la fin de la nuit que j’ai l’impression que je vais tomber de fatigue.
À 19 h 30, mes paupières s’alourdissent après une longue journée passée à fermer des pantalons de neige, à nettoyer la cuisine (encore) et à faire des promenades sur le dos à des enfants de 60 livres. Vient ensuite cette dernière transition finale… celle qui, une fois terminée, apporte la paix et l’harmonie dans mon univers pendant quelques heures.
Heure du coucher.
Mon dialogue intérieur ressemble au petit moteur qui pourrait… “Je pense que je peux, je pense que je peux…”
Eh bien, non, je ne peux pas. Pas sans crier, harceler et perdre patience.
Après toute l’énergie que j’ai investie pour en faire un belle journée pour ma famille et être parent d’un enfant volontaire, cela semble un tel gâchis de terminer la nuit ur une note négative. Je sais que les interactions qui ont lieu juste avant de se coucher dureront avec mes enfants toute la nuit (et peut-être même le lendemain) et je sais aussi que la fin de la journée est un moment de calme précieux pour lien avec mes enfants, et ce n’est pas comme si je n’avais pas essayé. C’est juste ça…mes enfants n’écoutent pas à l’heure du coucher.
Pourquoi l’heure du coucher avec les enfants est-elle si difficile ?
Quand j’ai arrêté de réfléchir à la raison pour laquelle l’heure du coucher est si stressante avec les enfants, c’était tout à fait logique, Je ne suis pas le seul à être fatigué.
“Les enfants, il est temps d’arrêter de jouer et d’aller se coucher !”
*criquets*
Mes enfants ont travaillé dur toute la journée pour écouter, apprendre et jouer et à la fin de la nuit, accumuler plus de directives et d’ordres s’avère trop difficile à gérer pour eux.
Heck, ils se sentent probablement un peu comme moi quand je dois me forcer hors du canapé ou loin de mon livre à la fin de la nuit, Je commence enfin à me détendre et à me détendre et je ne veux pas que ça se termine !
Je comprends vraiment, mais je sais aussi que dormir suffisamment est l’une des clés pour améliorer le comportement et l’humeur d’un enfant donc la question est, comment puis-je les inspirer à s’engager dans la routine du coucher et en fait écouter me tout en respectant leur temps et leur espace ?
Peut-être plus important encore, quel est le moyen le plus efficace de terminer la soirée avec un lien familial fort fait de positivité et d’amour au lieu de frustration et de culpabilité ?
Les clés magiques pour faciliter le coucher avec les enfants
Nous savons que le facteur de motivation le plus efficace (et le plus sain) pour la conformité de notre enfant est une relation étroite avec lui, après tout, la connexion humaine est un besoin primaire câblé. Bien que de nombreux adultes ne s’en rendent pas compte, l’heure du coucher peut causer anxiété chez les enfants pour un enfant car cela signale la transition vers la plus longue période de temps loin de son parent ou de son tuteur toute la journée.
S’il s’agit d’une journée particulièrement chargée avec peu de temps pour se connecter, le stress d’un enfant peut être encore accru car son besoin principal de connexion n’a pas été satisfait de manière satisfaisante.
Nous savons également que le jeu est un énorme anti-stress pour les enfants, et que le jeu est pour eux le principal mode de communication. Le jeu suscite également l’amusement, la créativité et le rire, ce qui, selon les recherches, présente des avantages utiles, notamment le fait d’être l’un des meilleurs. calmer les stratégies pour les enfants.
Il était clair que j’avais tout faux, il était temps de se débarrasser des “ordres de marche” et d’apporter des stratégies infaillibles auxquelles mes enfants répondront bien mieux : amusement, créativité, et connexion.
Ces activités aideront l’heure du coucher à se dérouler beaucoup plus facilement, car elles réduire l’anxiété d’un enfant
Parce que je sais que vous êtes fatigué de chien et aussi désespérément peu créatif que moi le soir, voici une liste de routines et d’activités au coucher pour vous aider à vous mettre sur la voie d’une heure de coucher plus facile avec votre enfant.
60 activités amusantes à l’heure du coucher pour se calmer et se connecter avec vos enfants
1. Choisissez le pyjama de l’autre, et le parent et l’enfant les mettent en même temps.
2. Organisez une fête de brossage de dents avec tous les membres de la famille, avec de la musique et de la danse.
3. Partagez avec eux les 5 choses préférées de votre enfant.
4. Inventez une histoire au coucher où quelqu’un de la famille est le personnage principal et l’enfant doit deviner de quel membre de la famille il s’agit.
5. Faites le tour de la brouette (tenez la cheville de votre enfant et demandez-lui de suivre sa routine sur ses mains).
6. Jouez à “Simon Says” tout au long de la routine du coucher.
7. Appliquez une règle « ne pas parler, seulement chanter ».
8. Lisez une histoire au coucher d’une voix idiote.
9. Inventez vos propres blagues toc-toc.
10. Communiquez uniquement par des gestes et des signaux manuels.
11. Choisissez le pyjama le plus fou possible.
12. Ayez l’heure du coucher la plus sérieuse qui soit. Ne pas rire.
13. Jouez à un jeu de société avec des règles inversées folles.
14. Marchez partout en arrière.
Épingler pour plus tard :
15. Essayez de mettre le pyjama de votre enfant pendant qu’il est allongé sur le sol.
16. Échangez les rôles et faites semblant d’être l’un l’autre (pensez à Parent Trap)
17. Combien d’animaux en peluche pouvons-nous mettre dans le défi du lit ?
18. Chacun choisit un animal à imiter tout au long de la routine.
19. Jouez le rôle de votre personnage historique préféré tout au long de la routine.
20. Faites une vidéo « YouTube » sur la façon d’avoir une routine épique au coucher.
21. Écoutez ensemble les chansons préférées de chacun.
22. Se brosser les dents.
23. Faites la course pour voir qui passe à travers la routine du premier parent ou de l’enfant.
24. Planifiez le petit-déjeuner du lendemain.
25. Organisez un spectacle de marionnettes d’ombres.
26. Essayez une méditation guidée (une excellente application à utiliser est Breathe Kids).
27. Essayez des poses de yoga amusantes (ce livre est génial).
28. Utilisez des huiles essentielles apaisantes comme la lavande.
29. Écrivez des poèmes ensemble.
30. Jeu de rôle à travers un sport d’équipe tout en s’habillant et en se brossant les dents.
31. Journal ensemble ou côte à côte (ces journaux sont épiques).
32. Assemblez un puzzle.
33. Jouez à un jeu de société.
34. Construisez une création LEGO collaborative.
35. Écrivez une chanson ensemble.
36. Partagez les « roses et les épines » de la journée.
37. Priez.
38. Énumérez 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
39. Prenez une collation au coucher en tête-à-tête.
40. Bercez votre grand enfant comme un bébé et chantez pour lui.
41. Coloriez un livre de coloriage apaisant (en voici un excellent).
45. Prendre le thé.
46. Essayez de faire ensemble un scan corporel apaisant comme celui-ci.
47. Essayez de tricoter avec les doigts avec du joli fil.
48. Écoutez un livre audio (trouvez-le dans votre bibliothèque publique).
49. Faites-vous des massages.
50. Se coiffer mutuellement.
51. Disposez les vêtements pour le lendemain.
52. Mettez des étoiles lumineuses au plafond et faites un vœu.
53. Échangez vos souvenirs préférés les uns avec les autres.
54. Faites la liste de tous les sentiments que vous avez ressentis aujourd’hui.
55. Faites un taco humain ou un burrito avec des couvertures douillettes.
56. Partagez une histoire embarrassante de votre enfance.
57. Parcourez un album photo de famille.
58. Emmenez un étouffant aimé à travers la routine nocturne (c’est-à-dire mettez-le en pyjama et brossez-lui les dents).
59. Partagez des histoires au coucher en cercle avec une lampe de poche.
60. Partagez votre arbre généalogique/vos ancêtres avec votre enfant.
L’heure du coucher plus facile que vous et votre enfant méritez
Tout le monde a fait de son mieux pour la journée, et cela mérite une fin appropriée. Répondre aux besoins émotionnels et développementaux de notre enfant en matière de connexion et de jeu pendant l’heure du coucher avec ces activités facilitera non seulement l’heure du coucher pour toutes les personnes impliquées, mais vous permettra également de terminer la nuit sur une note de parentalité positiveavec paix et amour.
Tu bordes un enfant heureux et épanoui juste à temps pour regarder The Voice ? Maintenant, cela ressemble à une situation gagnant-gagnant pour moi.
